In diesem Podcast richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Rückentrecker. Zusammen mit den Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur ermöglichen sie uns unseren aufrechten, erhabenen Gang. Die Wirbelsäule unter Zuhilfenahme der Atmung von unten nach oben wie eine Perlenkette aufzurichten ist eine zentrale Übung im Yoga. Sie kräftigt den Rumpf, beugt Rückenschmerzen vor und führt unser Gewahrsein nach innen.

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