Vielleicht erinnert ihr euch - vor einiger Zeit habe ich damit begonnen, nach und nach die yamas und niyamas im Yogaraumblog zu besprechen. Zur gedanklichen Auffrischung: Yamas und niyamas als Anfang jeden Yogaweges sind so etwas wie …
Verspannungen in Hals und Nacken Vor Kurzem besuchte ich einen Yoga Workshop in Köln. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern saß ich da im Lotussitz auf meiner Matte, die Wirbelsäule wunderbar aufgerichtet. Die Leiterin forderte uns dazu …
Liebe Yogaraum-Leserinnen und Leser, es wird mal wieder Zeit für eure Stimmen. Längere Zeit habe ich euch mit Informationen über Yoga, Tipps für den Alltag und Inspirationen aus meiner eigenen Yogaerfahrung versorgt. Heute will ich wieder einmal etwas …
Bislang habe ich mich im Yogaraum vorrangig zu den yamas geäußert. Dies sind yogische Verhaltensleitlinien, welche am Anfang jeden Yogaweges stehen und uns Antworten auf die Frage geben: Wie verhalte ich mich aus der Perspektive des …
Nach ahimsa (Ahimsa ist der Anfang von allem) ist satya die zweite ethische Handlungsempfehlung des Weisen Patanjali. Ebenso wie ahimsa soll satya uns zu einem friedvollen Leben führen, so Patanjali. In seinen Yogasutrani (Schriftensammlung zur Yogaphilosophie) lesen wir: Ist Wahrhaftigkeit (satya) beständig, …
Tiefe Entspannung finden mit Hilfe einer einfachen Übung Den lieben langen Tag ist unser Nervensystem gefordert. Permanent muss es Reize von außen oder von innen (wie etwa Gedanken) verarbeiten und Reaktionen initiieren. Das ist eine Heidenarbeit. Erholung fände …
Mit Sicherheit haben sich einige von euch vorgenommen, im neuen Jahr mehr für ihre Gesundheit und das eigene Wohlergehen zu tun. Richtig? Mehr Sport, mehr Erholung, mehr Zeit für mich ... so oder so ähnlich könnten eure …
Ein neues Jahr ist geboren und mit ihm die Hoffnung auf Veränderung. Die meisten Menschen nutzen den Jahreswechsel, um sich Ziele zu setzen und so wird sich viel vorgenommen zu Silvester: Abnehmen, das Rauchen aufgeben, an …
Noch vier Mal schlafen, dann ist Weihnachten. Zu diesem Anlass passt, wie ich finde, eine Handlungsempfehlung von Patanjali. In seinen Yogasutrani rät er uns: Führe dein Leben ohne Gier. Auf Sanskrit steht dafür der Begriff aparigraha. Frei übersetzt würde ich sagen: Ich habe genug. Ein …
Den Körper ausrichten mithilfe des "herabschauenden Hundes" Heute stelle ich euch ein asana vor, das ihr in eure tägliche Yogapraxis einbauen oder jederzeit isoliert üben könnt. Adho mukha svanasana, wie das Hündchen auf Sanskrit heißt, lenkt euren …
