Glücklich zu sein ist wahrhaftig das einzige Ziel des Menschen auf Erden. Dieses Zitat stammt von Tsakpo Rinpoche, Yoga- und Tantralehrer, der seinen Schülern zeigt, wie sie auf dem Weg zu sich selbst automatisch zum Glück …
Eigentlich ist mit der Überschrift alles gesagt: Stille ist heilsam. Aktuell erfahre ich die Kraft der Stille in meinen Unterrichten mit Jugendlichen. Sie alle haben einiges auf dem Buckel: Zerrüttetes Elternhaus, traumatische Erfahrungen, kulturelle und religiöse Ausgrenzung oder …
Ich arbeite als Lehrerin mit einer Gruppe Jugendlicher. Sie alle sind auf der Suche nach ihrem Weg und brauchen, die einen mehr die anderen weniger, Unterstützung. Selbstverständlich meinen wir Pädagogen, es besser zu wissen als …
Gestern betrat eine Kollegin mit schmerzverzerrtem Gesicht mein Büro. Mit einer Hand stützte sie ihren unteren Rücken und klagte über ihre Kreuzschmerzen. Sie erschien mir müde und erschöpft. Wie ihr geht es vielen. Mir scheint, als …
Ich wollte immer schon besonders gut sein, in allem. Primaballerina, die Vorzeigetochter, überhaupt ein braves und beliebtes Mädchen, eine von allen gemochte Kollegin, die perfekte Mutter und nicht zu vergessen, eine verständnisvolle Freundin und Partnerin. Ich …
Wenn du keine Zeit hast zu meditieren oder Yoga zu machen, wenn du viel zu viel zu tun hast, wenn dich allein die Vorstellung, zehn Minuten oder länger still sitzen zu müssen, noch mehr stresst, …
Heute widme ich mich einem Gefühl, das uns alle angeht: Angst. Jeder kennt Angst. Der eine erlebt sie als beklemmendes Gefühl in der Brust, der andere als Enge im Hals oder als die Befürchtung, wehrlos einer …
Der Wecker klingelt. Ohne dich um Erlaubnis gefragt zu haben, reißt sein nerviger Ton dich aus dem Schlaf und zerrt deinen Geist schonungslos ins Wachbewusstsein. Wie gern würdest du einfach weiterschlafen, wieder in die wirre Traumwelt …
Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung und du wirst automatisch ruhiger. Es gibt viele Stellen im Körper, an denen der Atem spürbar wird. Eigentlich überall - einmal berichtete mir eine Frau, sie würde ihre Atmung am ehesten …
Wie geht´s dir? Ganz gut, danke, antworte ich, während mein Leben vor sich hinflaniert. Konkret heißt das: Ich bin gesund, meine Familie auch, die Arbeit läuft, mein Konto ist im Plus und das Wetter okay. Eine Woche, einen …
