Nach ahimsa (Ahimsa ist der Anfang von allem) ist satya die zweite ethische Handlungsempfehlung des Weisen Patanjali. Ebenso wie ahimsa soll satya uns zu einem friedvollen Leben führen, so Patanjali. In seinen Yogasutrani (Schriftensammlung zur Yogaphilosophie) lesen wir: Ist Wahrhaftigkeit (satya) beständig, …
Tiefe Entspannung finden mit Hilfe einer einfachen Übung Den lieben langen Tag ist unser Nervensystem gefordert. Permanent muss es Reize von außen oder von innen (wie etwa Gedanken) verarbeiten und Reaktionen initiieren. Das ist eine Heidenarbeit. Erholung fände …
Mit Sicherheit haben sich einige von euch vorgenommen, im neuen Jahr mehr für ihre Gesundheit und das eigene Wohlergehen zu tun. Richtig? Mehr Sport, mehr Erholung, mehr Zeit für mich ... so oder so ähnlich könnten eure …
Ein neues Jahr ist geboren und mit ihm die Hoffnung auf Veränderung. Die meisten Menschen nutzen den Jahreswechsel, um sich Ziele zu setzen und so wird sich viel vorgenommen zu Silvester: Abnehmen, das Rauchen aufgeben, an …
Noch vier Mal schlafen, dann ist Weihnachten. Zu diesem Anlass passt, wie ich finde, eine Handlungsempfehlung von Patanjali. In seinen Yogasutrani rät er uns: Führe dein Leben ohne Gier. Auf Sanskrit steht dafür der Begriff aparigraha. Frei übersetzt würde ich sagen: Ich habe genug. Ein …
Den Körper ausrichten mithilfe des "herabschauenden Hundes" Heute stelle ich euch ein asana vor, das ihr in eure tägliche Yogapraxis einbauen oder jederzeit isoliert üben könnt. Adho mukha svanasana, wie das Hündchen auf Sanskrit heißt, lenkt euren …
Wer auf youtube "Yoga“ eingibt, bekommt vor allem eines zu sehen: Körperkunst. Menschen in engen Klamotten beugen sich auf bunten Matten vor und zurück, nach rechts und nach links. Sie verdrehen erschreckend weit ihren Rumpf und stehen …
Bist du schon einmal morgens um 5 Uhr aufgestanden, als alle anderen noch schliefen? Hast du je diese erste Stunde des Tages ganz alleine verbracht, ohne zu Sprechen, ohne dein Handy, ohne Radio und ohne …
Atemübungen heißen im Yoga pranayama. Gemäß dem achtgliedrigen Yogapfad nach Patanjali (auf Sanskrit ashtangayoga) wird pranayama nach den Körperhaltungen (asanas) geübt und in jedem sinnvoll aufgebauten Yogakurs anschließend an asana gelehrt. In der Hatha Yoga Pradipika (Buchempfehlung: Hatha-Yoga Pradipika: Die …
Stehe in tadasana. (Der aufrechte Stand - tadasana) Atme ein und hebe deine Arme langsam über die Seiten. Spüre, wie Luft in deinen Körper einströmt und wie deine Schultermuskulatur deine Arme gegen die Schwerkraft nach oben …
